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（原文发表于5月2日🦒，内容为前NBA球员迈卡威的亲笔🐢，回顾了职业生涯的起落以及和焦虑抑郁抗争的经历）那种感觉比生命还重要🐀🦮，那一年我们打进了最终四强🐇，整个大学校园都被灯光点亮了🦓🐯。2013年的锡拉丘兹大学篮球队🐑，我们成了名人🦮。当晚在锡拉丘兹的城堡球场上举办了一场盛大的派对🦏，大家聚在一起🐂🐏，所有人都很兴奋🐯🦡。音乐声响彻云霄🐐🐺，可仍然盖不住大家的欢呼声和呐喊声🦡。锡拉丘兹没有NBA球队🐴🦥，所以锡拉丘兹大学篮球队就意味着所有。我们那时候就像电影明星一样🐔🐩🦁，在校园里人们会围着我们拍照🐷。在城镇里🐹，无论走到哪里都有人能认出你🦮，并向你表达爱意🐍。在这一切的基础上🐨，我感到身边有太多正能量的东西引导着我前进，成为这一切之中的佼佼者是超现实的🦄🐎🐨。那年是在锡拉丘兹大学的最后一年，之后我便宣布参加NBA选秀🐰🦡。2013届NBA选秀大会🦙🐎。6月27日🦔，纽约。这是我一生中最美好的夜晚之一🐫，我永远忘不了在小绿屋里和爸爸妈妈、爷爷奶奶以及所有人在一起的场景🐹🐖。那一刻的感觉很奇怪🦍🐁🐽，周围的人都在说话、看电视🐘🐪，所有的声音都很吵，但当我的名字被叫到时🐻，所有的声音都消失了。我脑子里的一切都安静了下来，感觉像是麻木地走完整个流程：穿过舞台、戴上帽子、和联盟总裁握手🦙🐱‍🚀🦨。那个画面永远铭刻在我的脑海里🦒，就像我永远不会离开那个地方🦧，闪光灯亮个不停，我在舞台上站在萧华身边🦏🐒，面带微笑🐨。2014年的最佳新秀🐺，感觉就像是2K里的生涯模式🐨，一切都被编排得天衣无缝🦍。听着🐸，我听过很多人说我拿最佳新秀是“矮子里面拔将军”，人们想怎么说都行🐑，但这个联盟不会平白无故给任何人褒奖🐺。当一切尘埃落定🐰，年度最佳新秀这样的成就是有意义的🐹。这是我职业生涯荣誉的一部分🐷🐘，不过对我个人而言🐷，这也是一种额外的压力🦍。我对今天的自己很满意🐽，对自己的父亲角色、丈夫角色、球员角色和队友角色都感到满意🐔🦛🦄。我不再感受到那种压力🐾🐸，那种年度最佳新秀带来的压力🐁。我现在可以坦然承认🐁，曾经有一段时间我真的感受到了压力🦒🐽。这一切并不容易🐅🐿，从大学时期人们对我的喜爱🐂🦔🐭，到拿下年度最佳新秀🐷，到迈卡威可能成为下一个某某某或迈卡威是如此特别🐈🦒，再到……“迈卡威究竟怎么了？”“为什么他的职业生涯会走到这一步？”从ESPN的分析师到球迷🐹，他们都在嘲笑我，试图把我变成小丑🐱‍🚀。在很长一段时间里🐽，关于我的名字都有一大堆负面评价🐯，这些我都听到了🐒。更糟糕的是🐲🐷🐰，我真的都听进去了🐅🐹。时隔五年🐭🐅，我不再是选秀夜当晚那个天真无邪的孩子了🐯。我开始变得焦虑和抑郁🐯，以至于2019年离开火箭时🦔，我达到了人生的最低谷🦡🐰。我所做的一切让我无法再直视镜子中的自己，我已经认不出眼前的自己🐯🐼，我失去了一切，我的未婚妻、孩子、工作……一切的一切🐹。2015年76人把我交易到雄鹿之后🦧，我非常难受🦏。我真的很震惊🐻，因为我曾参与过关于球队未来的高层对话🐺🦙，却从未涉及过我会被交易到雄鹿🐕‍🦺🦡。我以为我能慢慢积累成长的经验🐷🦧，随着球队得到更出色的球员🐖，我也会成为其中的一部分🐾🦘。而且🐺🐯，我当时身体非常疼痛🐱‍🚀🐼，整整一年我都在忍受🐐，直到最后才接受了肩部手术🐕🐰。在那之后🦨🐎🦍，我因为“最佳新秀”的身份而急于复出🐊🐫，没有像我应该做的那样慢慢来，没有以最佳状态回归，导致我身体的其他部位也出现了问题🐾。尽管如此🦙，在我心中我已经拿到了新秀所能获得的最高奖项🦍，我是球队未来计划的一部分🐩。然而他们不再相信我了，很显然这是一门生意🐰，于是我不得不在雄鹿开始了新的篇章。起初🐆，一切都很顺利🦮🦎。我们是一支全新的团队🐊，没有任何隔阂🐂。我们打进了季后赛，虽然只是一轮游🦎，但你能感觉到我们有潜力🦧，正在积累经验🦔🐭，下赛季能打得更出色🐺。可是由于某些原因🐹，事情并没有这样发展，第二年一切都变了🦔。我想上场好好投篮🐼，想打出最好的防守🐪，但很多时候我就是做不到。有几场比赛🐒🐖，我上场后防守很好🦍🐩🦏，但进攻时却投不进球🦌，还会在比赛中错失轻松上篮的机会。当时我的主教练🐢🐒🦔，我感觉他一直盯着我🐻🐆，希望我能成为他那样的球员🐫。老实说🦮🐨🐈，那时候我和基德教练的想法并不一致，我不是他那样的球员🐷，我觉得他是想把我逼成那样🐗🐿🦥。听着🐘，我并不想责怪任何人🐒🐕‍🦺，我不认为指责有任何意义。我知道有些教练就是这样，试图用负面评价来激励你🦮🐰。但是对有些球员来说这并不是激励🐇，对我来说是彻底剥夺了我的信心。刚开始的时候影响很小🐐🐿，但是我的脑海里已经会有一个声音告诉我🐴，我必须时刻保持完美，相信很多人读到这里都会有同感。我觉得当我走上场后🐔🦔，我不能犯错，可是这种完美主义会让我感到崩溃🐹🦓🦌。一旦我有了这种心态🦄🐒，失败就是注定的了🐷🐨。我开始不断地怀疑自己🐍，不再相信自己在球场上的能力🐾。假如今天是比赛日，一觉醒来我唯一能想到的就是比赛🐰🐕，希望自己能有好的表现，在脑海里一遍又一遍地模拟整场比赛🐕，从开局到结束🦓。跳球、拿到球后推进、投篮出手、击掌、防守……我的脑子整天都在嗡嗡作响🦔，就像有只苍蝇在我耳边嗡嗡叫一样🐈🐆，严重的时候我都吃不下饭🦘。最糟糕的时候🦡🐲，我感到周围的一切都很恐怖🐾，这可能是恐音症🐆🐫。那时候我一天会跑15趟厕所，就因为对打比赛太紧张了🐼🐏。一旦真正上场后🦁，过了第一分钟🐄🐂，我就没事了🐲🦒🐁。但是坐到板凳席上后🐷，我的思绪又会回到那种紧张的状况🐸。就好像突然有什么东西控制了我🐑，而我却不知道那是什么🐩。抑郁症是我的家族遗传病，在我一岁的时候🐈，奶奶就自杀了🐩🐸🐘，这是一个非常悲伤和疯狂的故事🐿。那天晚上她本应该照顾我的🐆，但出于一些原因我最终没有被送到奶奶家🐪🦏，当晚她服用药物过量自杀了。我那时还小，很长一段时间对此都没有感知🐁🐇，但在某些方面🐼🐿，这件事就像笼罩在我家上空的乌云🐱‍🚀🐐。尤其是对我的父母来说🐼，那更是一段痛苦的经历🐾。不过在我的成长过程中🦓🐹，我并没有真正关注过类似的事情🐑🦄🐨，我无法解决这些问题🐄🐾🦛，也不清楚来龙去脉🐖🐕‍🦺。我不知道什么是抑郁🐷🐔，不知道焦虑是什么🐈，我总是一门心思扑在篮球上🦮🐏，其他事情对我来说都是浮云。我来自波士顿城区外一个叫汉密尔顿的小镇，那里有很多树林🐺🐪🐕，人们都骑着马。实际上🦍，这个小镇很富裕🐘🐒，但这并不是我家族真正的故事🐹。信不信由你🐀🐲，早在上世纪50年代，我的外公和别人打扑克牌赢下了盖房子的地皮🐨。那块地位于郊区🐷，我妈妈就是在那里长大的🦎。我的生父住在内城🦍🐺，在剑桥🐒🐀🐫。波士顿有些地方确实不错🐇🐼，但到了多尔切斯特和罗克斯伯里，基建就很糟糕了🐫。我以前每个周末都会去我另一个奶奶家🐱‍🚀，和住在剑桥的堂兄弟们一起玩耍🦄🐏，我们经常在街上跑来跑去🐆🐕‍🦺，到处打篮球。所以我一直都在城区里玩🐊🦛，但实际上我住在郊区。我家的房子很不错，大概有4、5间卧室，只是里面几乎什么家具都没有。哈哈哈，家里的经济条件也不宽裕🐾，我是吃热狗、麦当劳的麦香鸡堡和Ellio’s Pizza（冷冻披萨品牌）长大的🐂。我的继父是一名高中篮球教练兼教师🦨，我的母亲也是一名高中篮球教练，所以我们没有那么多钱住在条件好的地方。我一直在考虑该如何上大学🐪，家里没有足够的钱送我去上学🐮，所以我继父常说，要么拿奖学金🐷🐢🐏，要么去参军🐽🦄，而我并不想去新兵训练营🐽🐨，非常抵触去参军。于是我下定决心🐒🐗，一定要拿到篮球奖学金🐊🐔。是继父教会了我篮球比赛的来龙去脉🐂，他总是告诉我要坚持比赛，坚持到底🦓。我的父母是真的很喜欢篮球，还记得继父和妈妈带我去参加康涅狄格大学女篮的训练，我亲眼看到戴安娜-陶乐西（3届WNBA总冠军）在训练前投了一个小时篮，至今这仍然是我一生中见过的最令人印象深刻的投篮训练🐕，她的投篮命中率太荒谬了🐃。继父还经常带我去看NBA夏季联赛🐇🐩🦏，我很小的时候就看过肯扬-马丁的比赛🦥🐎，也看过迈克尔-比斯利打夏季联赛。那个年代，对于一位来自波士顿郊区的孩子来说🐒，那些家伙就像巨人一样。大概15岁的时候我就搬离了父母🐼，去了另一个州的寄宿制学校。我不认为自己已经做好了百分之百的准备🐨，但我就是如此渴望这个机会🐷🦧。如果我想更上一层楼🐗🐾🐗，我知道我必须迈出这一步🦛🦍。一言以蔽之🐘，这就是参加选秀大会的代价🐾。在你还是个孩子的时候就要远离家人🦎，只为了有机会获得大学的篮球奖学金。进入大学后，从麦当劳全美明星赛到在所有亲朋好友面前坐在板凳席上，感受第一次真正的逆境。你一生的努力🐢🐹，那些错过的派对、牺牲正常生活去参加AAU联赛的旅行，以及所有在健身房的努力🦥🐂，在被选中的那一刻都得到了回报🐲。你必须紧紧抓住它🐏，珍惜它🐪🐆，因为转瞬之间，NBA的一切可能就这样消失了🐎🦎。我的一些伤病是意外造成的🐭🐼。我的腿被掩护夹住了🦛，导致臀部受伤🐺🐐🦘。我的一个肩膀也是这样🦧🐆🐾。我的肩膀被撞了一下🐾，它居然先脱臼然后又自己归位了🐹🦔，就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病🐷🦄。我运气很差🐄，臀部伤势就是在雄鹿开始的🐑🐐🐱‍🚀，我不得不接受手术🦛，赛季也就此结束🦓。那年秋天🐯，我被交易到了公牛🐪🐒，后来膝盖又得了慢性肌腱炎🐨🐸。再然后我就和黄蜂签约了🐈🐕‍🦺🦨，那段时间我过得很好🦌🐫，我遇到了克利福德教练🐁🦓，他对篮球有着不同的、更积极的理念🦧🦎。我打得很好🦒🐭，直到又一次肩部手术🦮，最终还是没能回归球队🐏🐷。2018年夏天🐊🐩，我被火箭收留了🦮，这是我五年来效力的第五支球队🐖🐅🐻。可是没过多久🐕，我就看到球队离我越来越远🐸🦄。我被教练DNP🐂🦌，这就像是压垮我的最后一根稻草🦏🐆🐪，我再也看不到黑暗隧道尽头的曙光了🐷。我只想淹没那些痛苦情绪🐀，忘掉一切🦓，忘掉脑海里纷乱的思绪。我开始泡夜店🐖，经常外出，我不再相信自己，同时还在与精神恶魔作斗争……我在球场外做了一些我不该做的事，这让我感觉很糟糕。我对自己的伤病感到沮丧🐒，脑子里一直在想为什么我的表现没有达到我认为应该达到的水平🐻🐪，所有人都认为我应该达到的水平🦧🦄。我听到了比赛之外人们对我的批评声🐖🦙，我发现自己在努力达到从未设定的期望。我迷失了，到了这一步🐅，我甚至都顾不上不辜负最佳新秀的荣誉🐾🐃，我只是不想被人看成一个低劣的篮球运动员🦎🐆。在我最低谷的时候🐴，人们发现我做了一些蠢事。这没有任何借口🐸，出于对家人的尊重和爱，我不会说太多🐯，但我要说的是我背叛了我最好的朋友🐐🦘。看到我给家人带来的伤害，我痛不欲生。接下来发生的一切🦘，都是我罪有应得🦓🐃。我当时的未婚妻Tia带着我们六个月大的女儿离开了休斯顿。然后🐈🦨，就像命运的安排一样🐾🐗，第二周我就被交易并被裁掉了🐀。我的整个人生就像在我手中崩溃了一样🐀。之后，我有两个月没有打球。我搬到了加州，住在民宿和酒店里🦛🐷，只为了离女儿近一点🦧，但无法和她们住在一起让我崩溃🦛。我陷入了深深的抑郁之中🐐🐔，Tia离开后🐹🦒🐪，我甚至有五天没有离开过床🐎。老实说🐀，我很难回忆起那段时光🐻🐭。对我来说🦥🐑🐴，那是一段黑暗的时光🐪，我几乎在脑海中抹去了一切🐨。我觉得世界都不属于我了🦔🦧，你明白我的意思吗？任何时候我出去散步🦔，都会觉得自己是在漫无目的地走🐔，就好像所有的人和事都与我擦肩而过，和我毫无关系。然后我的焦虑症开始发作🐮🐈🐘。有一天🐻🐖，我开车去Tia家🐐，突然我开始呼吸急促🐿🐮。我不知道发生了什么🐸🐔，感觉胸口好像压着45磅的重物，墙壁也在向我逼近。我把车停在路边，试图喘口气🐷🐈🐇，然后重新上路。进屋后🐖，我全身刺痛🐇🐕，出了一身冷汗🐄。我告诉Tia发生了什么，她说：“我估计你是焦虑症发作了🐘。”这是我第一次听到这种说法🐷🐩，吓了我一跳🐫。我真的很害怕🐢，这会让我觉得自己无法控制自己的身体🐄🐕‍🦺。后来又发生了几次🐃，我才学会了如何识别焦虑症的发作🐨🐏，并摸索了减少焦虑的方法🦎🦏🦍。如果你有过焦虑症，你就会知道我在说什么🐍。住在民宿那段时间🐐🦮，我没有工作，只是进行锻炼🦘，努力做一个好父亲🦌。这让我的生活变得更加简单🦍🐊🐀，我再也不会分心🐨。我终于不得不摘下眼罩🦨🦒🐁，面对自己🦔。每天我回到这间根本不属于我的房子🐸🦥，里面几乎没有我的东西🐽🐽，我就坐在那里🐷🐪，沉浸在自己的痛苦中🐍。就是干坐在那里思考🐆，我别无选择🐃🦎。在这种寂静中🦒🐩，我似乎得到了启发🦔，就好像在最低谷的时候🐴，一切都变得更加清晰🐮🦍。我意识到我有太多的问题🐗🐨，我不知道从哪里开始，我需要解决我的事业和家庭问题。但更重要的是🦓🐩，我需要想清楚自己想要成为什么样的人🐑。我知道我需要变得更好🐲，但我不知道从哪里开始🐺🐁。在被火箭交易的几个月后🦔，魔术给我打来了电话🦄。到了魔术🐼，我又和克利福德教练聚到一起了🐊，他是我效力黄蜂时期的教练。所以他了解我🦙，知道我是什么样的球员🐺。他是联盟里欣赏我的人之一🐢，我和他的关系非常好🐒。我打了10天🐑🦁，表现挺不错🐆，于是我就又得到了一份10天短合同，我又打得很不错🐃。然后我就被球队签下了🐺，一直打到今年年底🦙。我开始与球队、老板和总经理建立起关系，直到今天，我和他们的关系依然很好。这太疯狂了🦌，就因为这一次机会🐾，我终于摆脱了负面情绪的束缚。我一拿到10天短合同🐈，就开始通过球队接受治疗。我知道每位球员都可以接受治疗，球队不会追踪谁去看了心理医生之类的🦧。我见到了球队的心理医生，我问他是否有时间可以和我谈谈，然后他又帮我联系了队外的一个专家🦙。我想🦡，一开始他们听到我承受了这么多🐅🐇，会感到非常震惊🐂🐾🦁，因为你从外在根本不可能看出来🦡。每天我来到训练场🐕🐖，都会表现得很乐观、很开心，努力成为球队的正能量，因为这也是我对自己角色的部分看法🐊🦥🦡。我不仅是球场上的老将，也是一个能在场上鼓舞士气、确保队员们努力比赛的人🐅🐹。我觉得这是我的责任，所以我尽力做到最好🐑🐮。然后我会去看球队心理医生🐎🐅，对他说：“嘿，我正在经历这些事情🐩🦎🦛。”我们讨论过这个问题🐐🦛，我通过自己的经历了解到🐾，你在球场上是怎样的一个人🐺🐨🐘，和关起门来经历怎样地狱般的生活之间毫无关系🐴🦄🦒。当我回首往事时🐪，我的心理状况就像一幅拼图🦒🐅🐅，我必须把它一块一块拼起来🐎🦔，才能开启更美好的生活🐆。当我开始在魔术接受治疗时，一切都逐渐变得光明起来🐐🐈。有一天🐺🐏，我也说不清楚是什么时候🐿🐷，我突然意识到🐏🐯🦓，我对自己的状况很满意🐹。我对自己的身份很满意🐷🐄，而且我已经接受了一个事实🦎，那就是我可能再也回不到Tia身边了🐷。我们已经建立了一套日常的生活方式🐾🐗🦍，来履行我作为父亲的责任，尽管我没有和孩子生活在一起🐐🐹🐕‍🦺，但我感觉很好。我完全放下了完美主义🐯🦔，不在意完美的家庭和完美的职业生涯🐅🐀🐪。我不再抗拒命运，而是让它指引我前进。事情永远不会完美🦁，活在当下就足够了🦙🐾🐑。有趣的是🐅，我一旦放下🦥，所有情况就都变好了。我开始在魔术有更好的表现🐯，我和Tia的关系也变好了🐇，我们复合了🐗🐂🐺，我们又有了一个孩子🐩🐃，我们结婚了🐸。实际上🦏，在我脚踝受伤之前，我的表现非常非常好，我的心态也很好🐽🐲。尽管我去年离开了球队🐰，但我依然保持着平静🦒🐽🐂。我不再玩“如果”的游戏，对自己的职业生涯很坦然。我已经取得了很多成就，我的生活比我梦想中的还要精彩🐈。我遇到了很多了不起的人🐎🦓🐢，也能够回馈社会🦙，这让我感到自豪🦥。我感谢这一切🐎，我没有任何遗憾🐿🐭🐗，真的没有🐯🐂🐐。曾经有一段时间🐁🦄，我以为自己已经完了🐫🐲，好像我最好的时光已经过去🦌。我想🐂，天哪🐹，离开NBA之后迈卡威的故事就结束了，结果并非如此🐹。我的视野越来越清晰🐾🐷，我开始看到更广阔的前景🐰。我的篮球生涯是如此精彩🐭🐃，但这并不是故事的全部🐑🐩🐕‍🦺。当你了解了我所经历的一切，你就会开始欣赏画面中的所有细节。我环顾四周🦒，看着我的孩子们，看着我的妻子Tia🦒🐆，我意识到这才是整个故事的主线🦒。我的幸福结局呢？我必须继续为之奋斗🐇🐏。如今🐹🐲，我有生以来第一次真正感觉到最好的故事还在后面🐷🦨。还有比这更好的结局吗？原文：Michael Cater-Williams编译：李太白🐗